📊 Analyse + Programme · Diagnostic Complet

Ton entraînement a un limiteur.
Trouvons-le.

Ton problème, c'est pas l'effort. C'est l'architecture.

— Ta jambe n'est plus la même depuis ta dernière blessure.
— Ton squat monte à la salle, mais sur le terrain tu sens rien.
— Tu plafonnes depuis 6 mois sans savoir pourquoi.
10 tests physiques Analyse vidéo sprint Rapport personnalisé Plan d'action
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⚡ Présentiel Suisse · 90 min · Rapport sous 5 jours
50+
Joueurs analysés
10
Tests par profil
5j
Pour le rapport
Ce que tu fais en présentiel

3 examens, 1 séance

Tout ce qu'il faut pour identifier précisément ce qui te freine — réuni en une seule session de 90 minutes.

⚡

Tests sur plateforme de force

Squat jump, CMJ, drop jump, isométrie, asymétries gauche/droite. RFD, force max, index de réactivité — les chiffres qui ne mentent pas.

🎯

Analyse vidéo de sprint

Sprint capté à plusieurs angles. Temps de contact au sol, mécanique de course, posture, fréquence/amplitude — décryptage frame par frame.

🗺️

Plan d'action individualisé

Basé sur tes résultats, pas sur des templates. Le programme va attaquer ton vrai limiteur — pas ce que tu crois être ton problème.

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Le vrai problème

Ce que tu ressens vs ce que les données révèlent

Tu sens des choses sur le terrain. Mais tant que ce n'est pas quantifié, tu navigues à l'aveugle. Voilà la traduction.

😔 Ce que tu ressens

"Mes jambes sont lourdes en match. J'ai pas la même explosivité qu'avant."

📊 Ce que les ForceDecks révèlent

RFD bas + asymétrie 18% gauche/droite. Ton mollet droit ne contribue plus à la propulsion.

😔 Ce que tu ressens

"Mon squat est monté, mais sur le terrain je sens rien."

📊 Ce que l'analyse vidéo révèle

Ton temps de contact au sol au sprint est trop long (0.21s). Tu as la force, mais tu ne la transmets pas vite.

😔 Ce que tu ressens

"Je me blesse souvent à l'ischio. C'est jamais pareil après ma blessure de l'année dernière."

📊 Ce que les tests révèlent

Ton ratio H/Q est en dessous du seuil de risque. Ton ischio gauche produit 31% de moins que le droit. Surcharge programmée.

😔 Ce que tu ressens

"Je plafonne depuis 6 mois malgré 4 entraînements par semaine."

📊 Ce que la batterie révèle

Force max correcte (P50). Mais ton index de réactivité au sol est en P5 — c'est ça qui te freine, pas le squat.

😔 Ce que tu ressens

"Je suis rapide sur 5m, mais à partir de 20m les autres reviennent sur moi."

📊 Ce que la vidéo révèle

Phase d'accélération correcte. Mais ton placement de bassin chute à 15m — tu perds la transmission. Ce n'est pas un problème de vitesse, c'est un problème de posture sous fatigue.

😔 Ce que tu ressens

"Je suis fatigué en fin de match alors que physiquement j'ai bossé l'endurance."

📊 Ce que les tests révèlent

VO2max correct. Mais ton coût énergétique de course est élevé (mécanique inefficace). Tu dépenses plus à chaque foulée — d'où la fatigue. La solution n'est pas plus de cardio.

😔 Ce que tu ressens

"J'ai l'impression d'être moins explosif sur ma jambe gauche."

📊 Ce que les ForceDecks révèlent

Asymétrie de 22% sur le CMJ unilatéral. Ta jambe gauche produit moins de force, mais surtout : son temps de production est plus long. C'est mesurable, et c'est corrigeable.

😔 Ce que tu ressens

"Je gagne du muscle, mais sur le terrain je suis pas plus rapide."

📊 Ce que les chiffres révèlent

Tu as gagné en force max, mais ton rapport force/vitesse a basculé du côté "force". Tu es devenu lourd sans devenir plus puissant. Le programme actuel travaille la mauvaise zone de la courbe.

😔 Ce que tu ressens

"Mes appuis sont mous. Les changements de direction me coûtent."

📊 Ce que le drop jump révèle

RSI (Reactive Strength Index) en dessous de 1.5. Ton système élastique (tendons, mollets) est sous-utilisé. Tu compenses tout par la force concentrique — c'est lent et énergivore.

Pourquoi les programmes génériques échouent

Tu n'as pas besoin de plus d'entraînement.
Tu as besoin du bon.

"J'ai déjà essayé plein de programmes et ça n'a rien changé."

Normal. La plupart des programmes sont écrits pour un joueur moyen qui n'existe pas. Ils travaillent la force max chez celui qui en a déjà trop, l'endurance chez celui qui manque d'explosivité, la pliométrie chez celui qui a une asymétrie — et chacun pense avoir mal fait, alors qu'il a juste suivi le mauvais plan.

Le bilan permet d'arrêter ça : il identifie ton vrai limiteur, pas celui que tu crois. À partir de là, le travail devient ciblé. C'est la différence entre 6 mois sans progression et 6 semaines avec un saut visible.

⚡ Le programme remis à la fin du bilan est construit sur tes données — pas sur un template Excel.

Ce que tu reçois

L'analyse complète

Pas un PDF générique. Pas des numéros sur une feuille. Un diagnostic actionnable.

🏋️

10 tests physiques précis

Vitesse maximale, sprint 10/20m, ForceDecks (CMJ + Hop + ISO Push), mobilité, pliométrie. Standard pro.

🎥

Analyse vidéo de sprint 2.0

Image par image — temps de contact, fréquence de foulée, angles, projection. Je te montre ce qui te freine.

📋

Rapport complet PDF

Tes valeurs, tes percentiles vs Premier League, tes points forts, tes axes de travail prioritaires.

🎯

Le limiteur identifié

Pas une liste de 15 trucs à travailler. Le seul vrai blocage, et exactement quoi faire à propos.

📅

Plan d'action 4 semaines

Les exercices à mettre en place dès demain pour attaquer ton limiteur. Dosage, progression, séquence.

💬

Session débrief 30 min

On reprend le rapport ensemble en visio. Tu pars avec tout en tête, pas juste un PDF dans un mail.

Vois ce qui se passe

Le processus

4 étapes pour transformer ce que tu ressens en chiffres, et les chiffres en progression mesurable.

Étape 1

Tests sur plateforme de force

Évaluation complète sur ForceDecks : CMJ, squat jump, drop jump, isométrie. On capte la force, la vitesse, la réactivité — et toutes les asymétries.

Étape 2

Analyse + bilan

Je traite tes données moi-même, je croise avec tes objectifs et ton historique. Tu reçois ton rapport PDF complet : limiteur identifié, percentiles, points forts, axes prioritaires.

Étape 3

Programme personnalisé

Plan d'action construit sur tes données — pas un template. Le programme attaque ton vrai limiteur pendant 12 semaines. Suivi possible à distance via le Pack Premium.

Étape 4

Re-test

3 mois plus tard, on refait la batterie. Mêmes tests, mêmes conditions. Cette fois, tu vois ce que ton travail a réellement produit. Pas une impression — un chiffre.

Rapport bilan — radar
📄
RAPPORT BILAN
CHAMPION · 15 PAGES
Limiteur identifié
Percentiles vs Premier League
Métriques clés
CMJ38.2 cm · P45
RSI Drop1.42 · P15
Asymétrie18% G/D
Sprint 30m4.21s
🗓️
PROGRAMME 12 SEMAINES
PHASE 1 · BLOC EXPLOSIVITÉ
Cycle d'entraînement
S1
Pliométrie + iso · 3 séances
S2
Force-vitesse · 3 séances
S3
Sprint techniques · 4 séances
S4
Décharge + tests intermédiaires
Ciblage prioritaire
Réactivité au sol+++
Asymétrie G/D++
Force max+
Avant
Après
+11 cm
au CMJ en 3 mois
Mesuré sur plateforme de force · Mêmes conditions de test
Qui je suis

Pourquoi moi

Fabien Champion

Préparateur physique · Spé vitesse football

Je suis passé de la R3 à m'entraîner en Nationale 2 grâce à ma vitesse. J'ai fait le chemin moi-même — donc je sais à quoi ressemble un footballeur qui plafonne et comment le débloquer.

Aujourd'hui, je bosse avec des joueurs en Ligue 2, Pro D2 USA, D1 Moldavie et avec beaucoup de semi-pros et amateurs ambitieux qui ont voulu enfin comprendre ce qui les freinait.

Ma méthode est construite sur la donnée et l'analyse — ForceDecks, analyse vidéo image par image, percentiles vs Premier League. Pas d'intuition. Pas de mode.

50+
Joueurs analysés
10+
Tests par profil
Ligue 2
Plus haut niveau
+20%
Gain vitesse moyen
Réservation

Une seule formule

Pas de paliers. Pas de tiers. Une analyse complète, faite sérieusement, avec tout ce qu'il faut pour repartir avec un cap clair.

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Présentiel · Suisse

Le bilan vitesse complet

90 minutes de tests sur plate-forme de force + analyse vidéo + rapport personnalisé + plan d'action.

90
minutes
de tests
10+
métriques
analysées
5
jours pour
recevoir le rapport
Ce qui est inclus :
  • Tests sur plate-forme de force — ForceDecks (CMJ, Hop, ISO Push)
  • Sprint timing précis — 10m / 20m / 30m / vitesse max
  • Analyse vidéo de sprint 2.0 — image par image, mécanique de course
  • Bilan mobilité & pliométrie
  • Rapport PDF complet — percentiles vs Premier League, points forts, axes prioritaires
  • Le limiteur identifié — pas une liste, LE blocage prioritaire
  • Plan d'action 4 semaines — exercices concrets pour attaquer ton limiteur
  • Session débrief 30 min — on reprend tout ensemble en visio
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⚡ Tarif validé sur WhatsApp selon ton profil et ta localisation · Réponse sous 24h

⭐

Bonus : si tu enchaînes ensuite avec le Pack Premium (suivi à distance), l'analyse devient gratuite. On en parle directement sur WhatsApp.

Ils l'ont fait

Ce que disent les joueurs que j'ai analysés

Des amateurs ambitieux jusqu'aux pros — ce qu'ils ont identifié et débloqué après le bilan.

Je pensais que mon problème c'était la force max — j'ai bossé le squat pendant 2 ans. Le bilan a montré que mon vrai blocage, c'était mon temps de contact au sol et une asymétrie. 6 semaines après le programme, j'ai gagné 2/10 sur 30m.

EK
Emmanuel Kouassi
Joueur de Ligue 2

Je suis passé de 1.90s à 1.60s sur 10m après avoir fait l'analyse + suivi le plan d'action. Avant, je m'entraînais dur sans savoir ce qui clochait. Là, j'ai eu un cap clair, et chaque séance avait du sens.

MR
Martín Rodríguez
Footballeur · 1.90s → 1.60s sur 10m

Le rapport m'a vraiment ouvert les yeux. Fabien ne te file pas un PDF de 50 pages, il te dit en 2 phrases ce qui te freine. C'est ça qui change tout. Pour la première fois, j'ai compris pourquoi je plafonnais.

TL
Thomas Le Martelot
Joueur semi-pro

L'analyse vidéo de mon sprint, c'est ce qui m'a marqué le plus. On a vu image par image que je perdais ma posture à 15m. Aujourd'hui c'est corrigé, et mon entraîneur me dit que je suis "transformé" en fin d'action.

JA
Jordane Agodey
Footballeur amateur
Questions fréquentes

Les questions qu'on me pose

En quoi c'est différent d'un bilan classique chez un kiné ou en centre médical ?
Un bilan classique te donne des chiffres bruts. Mon analyse les traduit en plan d'action spécifique à TON sport et TON niveau. Tu ne repars pas avec un PDF de 30 pages incompréhensible — tu repars avec le LIMITEUR identifié et exactement quoi faire pour l'attaquer.
C'est obligatoire d'être en Suisse pour faire l'analyse ?
Non. La version présentiel en Suisse inclut les ForceDecks et tests physiques sur place. La version à distance utilise un protocole vidéo précis (avec checklist d'équipement minimum). Les résultats sont moins exhaustifs en distance, mais ça reste largement supérieur à ne pas être analysé du tout.
Combien de temps pour recevoir mon rapport ?
5 jours ouvrés maximum après les tests. Je traite les données moi-même, je ne sous-traite pas — chaque rapport est rédigé à la main avec interprétation contextuelle.
J'ai déjà essayé plein de programmes — pourquoi ce serait différent ?
Parce que tous les programmes que tu as essayés étaient des templates. L'analyse, c'est pas un programme — c'est le diagnostic qui dit POURQUOI les programmes ne fonctionnaient pas pour toi. Ensuite, tu peux mettre en place ce qu'il faut, soit seul, soit avec moi.
Je joue à un niveau amateur — est-ce que je suis "assez" pour ça ?
Oui. Le standard d'analyse est le même que pour mes joueurs Ligue 2. Ce qui change, c'est l'interprétation et le plan d'action — adaptés à ton niveau et tes objectifs. Beaucoup de mes meilleurs cas sont des amateurs ambitieux qui voulaient passer un cap.
Et si l'analyse me dit que je suis déjà au max de mon potentiel ?
Soyons honnêtes : c'est extrêmement rare. La quasi-totalité des footballeurs amateurs et semi-pros ont au moins un ou deux limiteurs identifiables. Si jamais c'est ton cas, je te le dirai franchement et je te dirigerai vers ce qui te convient mieux.

Arrête de t'entraîner à l'aveugle.

90 minutes pour identifier ce qui te freine vraiment. 5 jours pour recevoir ton rapport. Et tu repars avec un cap clair.

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