Espace Membre — Fabien Champion

Salut Joueur!

Les champions se font par la régularité.

— Fabien Champion

📊 Derniers Résultats

📈 Tendance des Tests

🎯 Prochains Objectifs

Semaine du—

Semaine (date)

Blessure (le cas échéant)

Niveau de fatigue (1-10)

5/10

Douleur physique (1-10)

5/10

Évaluation match (1-10)

5/10

⚽ Carnet de match (optionnel)

Adversaire / Compétition

Minutes jouées

Buts marqués

Passes décisives

Performance individuelle

3 choses qui ont bien marché

3 choses à améliorer

Plan d'action pour améliorer

Historique des bilans

🎯 Mes Objectifs

📈 Évolution

🧪 Session de test

Saisis les valeurs brutes — les calculs (asymétries, N/kg, ×PdC, RSI) se font automatiquement. Le dashboard apparaît après enregistrement.

Joueur

Date

Poids session (kg) requis pour normalisation

Statut

Notes coach (visible dans le dashboard et l'historique)

Test 1 — CMJ bipodal

Jump Height (cm) ≥40 / 35-40 / <35

Peak Power (W) → W/kg auto

Concentric Impulse (N·s)

Con Impulse Asymétrie (%) <10 / 10-15 / >15

mRSI ≥0.45 / 0.40-0.45 / <0.40

Test 2 — CMJ unilatéral (asymétrie G/D)

Hauteur Gauche (cm)

Hauteur Droite (cm)

⚡ Asymétrie calculée automatiquement (norme <10%)

Test 3 — Drop Jump

Hauteur chute (cm)

Jump Height (cm) ≥35 / 30-35 / <30

Contact Time (ms) <180 / 180-220 / >220

⚡ RSI calculé automatiquement = (Height/100) / (Contact/1000) — norme ≥2.5

Test 4 — Iso Ischio 90/20 (unilatéral)

Peak Force Gauche (N)

Peak Force Droite (N)

RFD 200ms Gauche (N/s) ≥1000 / 700-1000 / <700

RFD 200ms Droite (N/s)

⚡ N/kg + asymétries calculés auto · Norme Peak ≥4.0 N/kg

Test 5 — Iso Soléaire (unilatéral)

Peak Force Gauche (N)

Peak Force Droite (N)

RFD 200ms Gauche (N/s) ≥1500 / 1000-1500 / <1000

RFD 200ms Droite (N/s)

⚡ N/kg + asymétries auto · Norme Peak ≥6.0 N/kg

Test 6 — Squat Belt isométrique

Peak Force Gauche (N)

Peak Force Droite (N)

Peak Force Total bilatéral (N) → ×PdC auto · ≥2.5

⚡ ×PdC + asymétrie auto · Norme bilatéral ≥2.5× poids du corps

Tests 7-8 — Sprint (cellules)

Sprint 10m — meilleur (s) <1.70 / 1.70-1.80 / >1.80

Sprint 20m — meilleur (s) <2.95 / 2.95-3.10 / >3.10

Test 9 — Vitesse Max (Vmax)

Vmax (m/s) ≥9.0 / 8.5-9.0 / <8.5

⚡ Conversion km/h automatique (× 3.6)

Test 10 — Heel Raise endurance (unilatéral)

Reps Gauche ≥33 / 25-33 / <25

Reps Droite

⚡ Asymétrie calculée auto

⚡ Bilan Vitesse — Saisie

Le bilan complet que le joueur voit. Rentre ce que tu as — le profil, les priorités et la prédiction se calculent automatiquement.

Joueur

Date du bilan

Formule du joueur

⚡ Quadrant — CMJ × Drop Jump 250€

CMJ Hauteur (cm) P25=36 · P50=40 · P75=44

RSI Drop Jump faible<1.5 · bon>2.0

🏃 Sprint 10m = 150€ · reste = 250€

Sprint 10m (s) débloqué 150€ top 1.60

Sprint 20m (s) top 2.75

Vitesse Max (km/h) faible 27 · top 37

Score Technique /100

Score Vitesse /100

Projection /100 · tu pousses

Switching /100 · tu alternes

Reactivity /100 · au sol

🦵 Endurance & Mobilité débloqué 150€

Endurance mollet (reps) moy 32 · top 40

Mobilité hanche

Mobilité cheville

📄 Rapport PDF sprint 250€

Notes coach (optionnel)

📅 Programmation Hebdomadaire

Définis le programme de la semaine pour un joueur — il le verra sur sa page « Ma Semaine ».

Joueur

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Technique Score

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